ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายนานแค่ไหน คำตอบก็คือสมองของเรามีเวลาในการประมวลผลว่าร่างกายได้รับอาหารเพียงพอแล้วนั่นเองค่ะ เมื่อเราเคี้ยวอาหารช้าๆ และละเอียด จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงตามไปด้วย ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ สิ่งสำคัญที่ห้ามลืม : ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ อย่างไรก็ตามความสมดุ... https://timq531lud9.wikiexpression.com/user