Mach dir bei bewusstsein, dass ein negativer Gedanke aufgekommen ist. Weder glaubst du diesem Gedanken, noch denkst du dir jetzt „Wieso denk ich jetzt schon wieder so negativ“. Lass ihn einfach so geschrieben stehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und hör Jeglicher bewusst eine Musik, die du sehr liebst https://stressabbauen67890.blog4youth.com/36381496/the-greatest-guide-to-vegetatives-nervensystem