استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. الاستمرارية لا تعني الحرمان، بل اتباع نظام متوازن قابل https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html