ยกขาให้สูงในความสูงระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เลือดกลับหัวใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดที่ขาลดลง และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น สามารถทำได้หลังเลิกงานหรือก่อนนอน อาการต่างๆ ข้างต้นมักแย่ลงในช่วงที่อากาศอบอุ่น การประเมินความเสี่ยงการเป็นเส้นเลือดขอด ผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอดอาจเริ... https://jimc456ljg4.blog5star.com/profile