يُعتبر تمارين الاكتاف من الطرق المجربة لمعالجة بشأن آلام الكتفين والجمود الذي قد يؤثر على الناس، فهي في زيادة مرونة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8